Os 6 benefícios da beterraba

Beterraba é freqüentemente usado em saladas, sopas, smoothies e conservas. É usado até mesmo como um corante natural. Beterraba traz vitaminas, minerais e compostos biológicos necessários diariamente. Uma vez que é baixo em calorias e não contém colesterol, é uma boa alternativa para substituir bolos e alimentos doces.

 1- Melhora a saúde do coração

Fibras de beterraba ajudam a reduzir o colesterol negativo e triglicerídeos, aumentando o colesterol bom no corpo. Isso reduz o risco de sofrer problemas cardíacos.
A betaína na beterraba ajuda a diminuir o nível de homocisteína, uma substância química nociva para os vasos sanguíneos.
É por isso que, se você consumir esse vegetal, evitará muitas doenças cardiovasculares, como aterosclerose, ataques cardíacos e derrame.

 2- previne certos tipos de câncer

A beterraba ajuda a prevenir o câncer de pele, pulmão e cólon: essa raiz contém um pigmento chamado betacianina, capaz de retardar o crescimento das células cancerígenas.
Nitratos usados como conservantes em algumas carnes podem estimular a produção de compostos nitrosamínicos em seu corpo. Isso expõe você ao risco de câncer.

 3- Fortalece o sistema imunológico

Beterraba é uma fonte muito rica de vitamina C. Esta vitamina é uma grande ajuda para prevenir os sintomas da asma e é um poderoso antioxidante. Beterraba, portanto, ajuda a estimular o sistema imunológico e melhora a atividade das células brancas do sangue.

 4 - evita problemas de visão

O beta-caroteno da beterraba ajuda a prevenir a cegueira dos danos maculares e reduz o risco de desenvolver cataratas.
Mesmo que ambos os problemas sejam muito comuns na velhice, não desanime antes de tentar a beterraba! Além de seguir as instruções do seu médico, tome o suco a seguir pelo menos uma vez por semana.

 5 - possui propriedades afrodisíacas

Comer beterraba funciona como um reforço sexual ou afrodisíaco. Este efeito é atribuído a um alto nível de boro, um componente que mostrou sua eficácia no aumento dos hormônios sexuais.
Isso ajuda você a: aumentar a libido; otimizar a fertilidade; melhorar a mobilidade dos espermatozóides.
Agora, você sabe disso: se você está procurando engravidar e não pode, tente comer beterraba com mais frequência.

 6 - aumenta a energia

Beterraba contém uma quantidade considerável de carboidratos que fornecem calorias saudáveis para o corpo.
Quando o corpo recebe a quantidade adequada de carboidratos, é capaz de fornecer todas as funções necessárias para trabalhar de maneira adequada.
Nos dias em que você precisa de mais energia, você deve pensar em consumir essa raiz em vez de tomar bebidas energéticas ou alimentos processados.

 Como consumir

Ingredientes: 1 laranja para o suco, 1 beterraba, 2 cenouras
Preparação: Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Misture tudo até obter um suco suave.
Consumir imediatamente para evitar perda de propriedades